مواد غذائية أساسية يحتاجها الجسم في الخريف والشتاء صحافة الجديد

منوعات

منوعات , الخميس 2022/09/29 الساعة 08:24 ص عبر : منوعات , مواد غذائية أساسية يحتاجها الجسم في الخريف والشتاء , 07:00 ص الخميس 29 سبتمبر 2022وكالاتالجسم في فصلي الخريف والشتاء وخلال تغيير فصول السنة، يصبح عرضة للأمراض... .

تفاصيل مواد غذائية أساسية يحتاجها الجسم في الخريف والشتاء

07:00 ص الخميس 29 سبتمبر 2022

وكالات

الجسم في فصلي الخريف والشتاء وخلال تغيير فصول السنة، يصبح عرضة للأمراض الموسمية من نزلات البرد للأنفلونزا وغيرها، لذا يحتاج إلى دعم.

لذا يجب في هذه الفترة من السنة إضافة الخضروات والفواكه إلى النظام الغذائي، لأن هذه المواد هي مصادر أساسية لفيتامينات D و B6 و B12. وهذه الأخيرة تشارك في إمداد الجسم بالدم، وتساهم في تعزيز المناعة، وفق ما ذكرت الدكتورة مريم سيفولينا أخصائية التغذية الروسية.

وتقول الاختصاصية إنه "يفضل تناول هذه الفيتامينات على شكل مكملات غذائية، وكذلك تناول منتجات غذائية محتوية عليها، مثل الفواكه والخضروات ذات اللوت الأخضر كالتفاح والبصل الأخضر والبقدونس والشبت وغيرها"، بحسب روسيا اليوم.

وبالإضافة إلى ذلك، توصي الأخصائية بضرورة ممارسة نشاط بدني مثل الجري الذي يساعد على تعزيز مناعة الجسم وخاصة للأشخاص الذين يعانون من مشكلات في الحوض. لأن الجري يساعد على تحسين الدورة الدموية في الرئتين ووصول الأكسجين إلى الخلايا.


التفاصيل من المصدر - اضغط هنا

الان مواد غذائية أساسية يحتاجها الجسم في الخريف والشتاء

كانت هذه تفاصيل مواد غذائية أساسية يحتاجها الجسم في الخريف والشتاء نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله .

كما تَجْدَرُ الأشارة بأن الموضوع الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على صحافة الجديدوقد قام فريق التحرير في صحافة 24 بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.



( صحافة 24 )قارئ إخباري مستقل لا يتحمل أي مسؤولية قانونية عن المواد المنشورة فيه لانها لا تعبر عن رأي الموقع..
برمجة وتصميم Yemenz. كافة الحقوق محفوظة لـ ( صحافة 24 نت ) © 2014-2022.